Sicherheit & Selbstbewusstsein
Selbstverteidigung.
Kompaktkurs
Lerne, dich besser zu schützen. Unser Training kombiniert
praxiserprobte Konzepte mit realitätsnahen Szenarios für den Alltag.
Effektive Selbstverteidigung
Keine Technik kann dich je zu 100 % schützen. Doch erhöhe deine Chancen und lerne Anwendungen, die für jeden machbar sind und direkt auf den Punkt kommen.
Richtiges Verhalten
Trainiere deine Reaktionsfähigkeit und lerne, in Stresssituationen ruhig, entschlossen und gesetzeskonform zu handeln.
Regelmäßige Kurse
Wir bieten spezialisierte Kursformate an, die Einsteigerinnen und Einsteigern einen schnellen und sicheren Zugang zum Thema ermöglichen.
Referenzen
Selbstverteidigung für Trier und die Region.
Viele zufriedene Einrichtungen in Trier und der Region haben uns schon gebucht: Schulen, Kitas, Verwaltungen, Firmen und karitative Einrichtungen.
Schulen
Kitas
Verwaltungen
Firmen
Karitative Einrichtungen
Schulen
Kitas
Verwaltungen
Firmen
Karitative Einrichtungen
Schulen
Kitas
Verwaltungen
Firmen
Karitative Einrichtungen
Schulen
Kitas
Verwaltungen
Firmen
Karitative Einrichtungen
Für Einrichtungen
4 Stunden pure Selbstverteidigung.
Wir kommen zu Ihnen und bringen alles mit. Ein Workshop für Ihre Gruppe, abgestimmt auf Alter und Erfahrung der Teilnehmenden.
4 Stunden Praxis am Stück
Wir kommen zu Ihnen
Wir bringen alles mit
Abgestimmt auf Ihre Gruppe
Lieber per Mail? Schreiben Sie uns an info@selbstverteidigung-trier.de.
Auszeichnungen
Unsere Erfolge.
Alle Trainerinnen und Trainer sind speziell ausgebildet bei Sportfachverbänden. Wir arbeiten eng mit dem Landessportbund und dem Deutschen Karateverband zusammen.
Sportlerehrung der Stadt Trier
Überreicht an Arnold Panschar für besonderen Einsatz im Breitensport und als Altsportler in der Stadt Trier.
Goldene Ehrennadel des Sportbunds Rheinland
Verliehen an Arnold Panschar für seine Tätigkeit im Breitensport und seine besondere sportliche Laufbahn.
Gertalis-Schohs-Preis
Verliehen an Ursula Panschar für besonderes sportliches Engagement als Frau und ihren Einsatz im Sport speziell für Frauen.
Koshinkan Instructor Rheinland-Pfalz
Unser Trainer Marc ist offizieller Instructor für Koshinkan-Karate in der gesamten Region Rheinland-Pfalz.
Unser Team
Das Trainerteam.
Erfahrene Schwarzgurte und zertifizierte Trainerinnen & Trainer stehen dir zur Seite.
Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer gehen individuell auf jedes Kind ein. Sie bauen das Training altersgerecht auf und bilden sich stetig weiter.
Ruhe & Balance
Deine Trainerin.
Finde deine Mitte in der Bewegung. Claudia begleitet dich mit Ruhe und Erfahrung durch die fließenden Formen des Tai Chi, damit Körper und Geist in Einklang kommen.
Kompetenz & Betreuung
Deine Trainerin.
Profitiere von einer persönlichen und fachkundigen Begleitung. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Stabilität und sorgen dafür, dass du dich in deinem Körper wieder rundum wohlfühlst. Martina ist als zertifizierte Übungsleiterin für dich da.
Kraft und Gelassenheit
Vitalität und Energie.
Uschi zeigt dir die Energiearbeit im Qi Gong so, dass du sie sofort spürst. Das bringt dir Kraft und Gelassenheit in den Alltag.
Erfahrung und Realismus
Dein Ansprechpartner.
Martin trainiert mit dir das, was im Ernstfall zählt. Er führt dich durch verschiedene Situationen und zeigt dir, wie du sie besser bestehen kannst.
Technik und Anwendung
Vom Karate in den Alltag.
Marc kennt die Kampfkunst Karate genauso wie die reine Selbstverteidigung. Bei ihm lernst du Techniken, die auch unter Druck helfen und er erklärt dir, wie sie funktionieren.
01
Lucas Blasius
Trainer · 1. Vorsitzender
3. Dan Schwarzgurt
02
Martin Panschar
SV-Trainer · 2. Vorsitzender
4. Dan Schwarzgurt · SV-Ausbildung nach DKV-Goldstandard
03
Marc Bonertz
Karate- und SV-Trainer
4. Dan Schwarzgurt · SV-Ausbildung nach DKV-Goldstandard
04
Florian Gall
Trainer
2. Dan Schwarzgurt
05
Susanne
Trainerin
2. Dan Schwarzgurt
06
Hayo
Trainer
3. Dan Schwarzgurt
07
Uschi Panschar
Qi Gong
Energiearbeit, Körperbewusstsein und sanfte Mobilisation.
08
Arnold Panschar
Gründer
6. Dan Schwarzgurt
09
Claudia Thron
Trainerin Tai Chi
Fließende Formen, Atemarbeit und Meditation in Bewegung.
10
Johannes Grewer
Kinder-Trainer
11
Dilay
Kinder-Trainerin
12
Leon
Kinder-Trainer
13
Martina Müller
Rückenfit-Trainerin
Zertifizierte Übungsleiterin.
Kompakt & Praxisnah
Die nächsten Kurse.
Selbstverteidigung läuft als Kurs mit festem Start, nicht als fortlaufendes Training. Deshalb stehen hier die Kurstermine statt eines Wochenplans.
9- bis 13-Jährige · ab Dienstag, 10.11.2026 · 17:00 – 18:00 Uhr · Gymnastikraum der Nelson-Mandela-Halle
FAQ
Noch Fragen?
Ist das Training auch für Frauen geeignet?
Absolut! Unsere Konzepte sind speziell darauf ausgelegt, körperliche Unterlegenheit durch Technik und Entschlossenheit auszugleichen.
Wie lange dauert es, bis ich mich schützen kann?
Grundlegende Prinzipien und Techniken lernst du bereits in den ersten Stunden. Mehr Sicherheit kommt dann durch regelmäßiges Training in unseren Kurs-Serien.
Gibt es Altersbeschränkungen?
Wir bieten getrennte Kurse an für Erwachsene sowie für Kinder. Das Training wird an die körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden angepasst.
Muss ich besonders sportlich oder fit sein?
Nein. Unser Selbstverteidigungs-System ist darauf ausgelegt, dass es jeder anwenden kann, unabhängig von Kraft, Alter oder Fitnesslevel. Wir arbeiten mit dem, was du mitbringst.
Welche Kleidung wird für das Training benötigt?
Normale Sportkleidung (T-Shirt und lange Hose) ist völlig ausreichend. Bitte trage saubere Hallenschuhe.
Was unterscheidet Selbstverteidigung von Karate?
Karate ist eine Kampfkunst inklusive traditioneller Bewegungsformen und Gürtelprüfungen. Die Selbstverteidigung fokussiert sich rein auf schnelle, praxisnahe Lösungen für Gefahrensituationen.
Was ist euch als Verein wichtig?
Wir wollen in einer offenen Atmosphäre miteinander trainieren und dabei Spaß haben. Wir bringen dir nur fundiertes Wissen und sinnvolle Anwendungen bei. Wir möchten positive Werte vorleben, Perspektiven bilden und den Rahmen schaffen, dass du dich ohne Druck immer wieder selbst übertreffen kannst.
Fragen?
Martin Panschar
SV-Trainer · 2. Vorsitzender
Fragen vor dem ersten Training?
Schreibe mir, ich antworte so schnell wie möglich.
Bereit für mehr
Sicherheit?
Kontaktiere uns für ein informelles Gespräch oder sichere dir direkt einen Platz in der nächsten Kurs-Serie.