Rückenfit & Mobilisation
Rückenfit
Kompaktkurs
Entdecke unser Gesundheitsprogramm. Für einen schmerzfreien Alltag stärken wir gezielt deine Mitte und fördern deine Beweglichkeit.
Starker Rücken
Gezielte Übungen zur Kräftigung von Rücken und Rumpf sowie zur Verbesserung deiner Körperhaltung.
Mehr Mobilität
Steigere deine Beweglichkeit durch Tiefendehnung und Mobilisation der Wirbelsäule.
Präventives Training
Beuge Schmerzen vor und lerne rückengerechtes Verhalten für deinen Alltag.
Unser Team
Das Trainerteam.
Erfahrene Schwarzgurte und zertifizierte Trainerinnen & Trainer stehen dir zur Seite.
Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer gehen individuell auf jedes Kind ein. Sie bauen das Training altersgerecht auf und bilden sich stetig weiter.
Ruhe & Balance
Deine Trainerin.
Finde deine Mitte in der Bewegung. Claudia begleitet dich mit Ruhe und Erfahrung durch die fließenden Formen des Tai Chi, damit Körper und Geist in Einklang kommen.
Kompetenz & Betreuung
Deine Trainerin.
Profitiere von einer persönlichen und fachkundigen Begleitung. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Stabilität und sorgen dafür, dass du dich in deinem Körper wieder rundum wohlfühlst. Martina ist als zertifizierte Übungsleiterin für dich da.
Kraft und Gelassenheit
Vitalität und Energie.
Uschi zeigt dir die Energiearbeit im Qi Gong so, dass du sie sofort spürst. Das bringt dir Kraft und Gelassenheit in den Alltag.
Erfahrung und Realismus
Dein Ansprechpartner.
Martin trainiert mit dir das, was im Ernstfall zählt. Er führt dich durch verschiedene Situationen und zeigt dir, wie du sie besser bestehen kannst.
Technik und Anwendung
Vom Karate in den Alltag.
Marc kennt die Kampfkunst Karate genauso wie die reine Selbstverteidigung. Bei ihm lernst du Techniken, die auch unter Druck helfen und er erklärt dir, wie sie funktionieren.
01
Lucas Blasius
Trainer · 1. Vorsitzender
3. Dan Schwarzgurt
02
Martin Panschar
SV-Trainer · 2. Vorsitzender
4. Dan Schwarzgurt · SV-Ausbildung nach DKV-Goldstandard
03
Marc Bonertz
Karate- und SV-Trainer
4. Dan Schwarzgurt · SV-Ausbildung nach DKV-Goldstandard
04
Florian Gall
Trainer
2. Dan Schwarzgurt
05
Susanne
Trainerin
2. Dan Schwarzgurt
06
Hayo
Trainer
3. Dan Schwarzgurt
07
Uschi Panschar
Qi Gong
Energiearbeit, Körperbewusstsein und sanfte Mobilisation.
08
Arnold Panschar
Gründer
6. Dan Schwarzgurt
09
Claudia Thron
Trainerin Tai Chi
Fließende Formen, Atemarbeit und Meditation in Bewegung.
10
Johannes Grewer
Kinder-Trainer
11
Dilay
Kinder-Trainerin
12
Leon
Kinder-Trainer
13
Martina Müller
Rückenfit-Trainerin
Zertifizierte Übungsleiterin.
Kompakt & Effektiv
Die nächsten Kurse.
Rückenfit läuft als Kurs über zehn Termine, nicht als fortlaufendes Training. Deshalb stehen hier die Starttermine statt eines Wochenplans.
07.10.2026 – 09.12.2026 · Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr · Geschwister-Scholl-Schule · 10 Termine · zurzeit voll
13.01.2027 – 17.03.2027 · Mittwochs 18:00 – 19:00 Uhr · Geschwister-Scholl-Schule · 10 Termine · Anmeldung ab Dezember
FAQ
Noch Fragen?
Ist der Kurs für Anfängerinnen und Anfänger geeignet?
Ja, absolut! Wir passen die Übungen individuell an dein Level an. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Brauche ich spezielle Ausrüstung?
Bequeme Sportkleidung und evtl. ein Handtuch reichen aus. Matten und Kleingeräte stellen wir zur Verfügung.
Wie lange läuft ein Kurs?
Rückenfit läuft als Kompaktkurs über zehn Einheiten, meist zehn Wochen am Stück. So gelingt ein gezielter Einstieg.
Kann ich den Kurs über die Krankenkasse abrechnen?
Eine Bezuschussung als Präventionskurs nach § 20 SGB V ist grundsätzlich möglich. Sprich uns einfach an, um das individuell zu klären.
Welche Qualifizierung haben eure Kurse?
Unsere Kurse wurden bereits mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“ durch den Deutschen Olympischen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer ausgezeichnet. Martina ist als zertifizierte Übungsleiterin für dich da.
Was ist euch als Verein wichtig?
Wir wollen in einer offenen Atmosphäre miteinander trainieren und dabei Spaß haben. Wir bringen dir nur fundiertes Wissen und sinnvolle Anwendungen bei. Wir möchten positive Werte vorleben, Perspektiven bilden und den Rahmen schaffen, dass du dich ohne Druck immer wieder selbst übertreffen kannst.
Fragen?
Martina Müller
Trainerin Rückenfit
Fragen vor der ersten Stunde?
Schreibe mir, ich antworte so schnell wie möglich.
Tust du genug für
deinen Rücken?
Starte jetzt und baue dir Gesundheit auf, die dich viele Jahre lang tragen wird. Kontaktiere uns für weitere Infos zum Kursstart.