Atem und Energie
Qi Gong.
Tiefgehende Übungen für Atem und Energie.
Von der ersten Stunde an lernst du Selbstregulation und Wohlbefinden.
Sofort mitmachen
Jede Übung steht für sich. Es gibt keine Abfolge, die du erst lernen musst, also kannst du in jeder Stunde einsteigen.
Atem führt die Bewegung
Im Qi Gong bestimmt der Atem das Tempo. Das beruhigt schneller, als es Bewegung allein könnte.
Auch im Sitzen
Die meisten Übungen gehen im Stand, viele auch im Sitzen.
Unser Team
Das Trainerteam.
Erfahrene Schwarzgurte und zertifizierte Trainerinnen & Trainer stehen dir zur Seite.
Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer gehen individuell auf jedes Kind ein. Sie bauen das Training altersgerecht auf und bilden sich stetig weiter.
Ruhe & Balance
Deine Trainerin.
Finde deine Mitte in der Bewegung. Claudia begleitet dich mit Ruhe und Erfahrung durch die fließenden Formen des Tai Chi, damit Körper und Geist in Einklang kommen.
Kompetenz & Betreuung
Deine Trainerin.
Profitiere von einer persönlichen und fachkundigen Begleitung. Gemeinsam arbeiten wir an deiner Stabilität und sorgen dafür, dass du dich in deinem Körper wieder rundum wohlfühlst. Martina ist als zertifizierte Übungsleiterin für dich da.
Kraft und Gelassenheit
Vitalität und Energie.
Uschi zeigt dir die Energiearbeit im Qi Gong so, dass du sie sofort spürst. Das bringt dir Kraft und Gelassenheit in den Alltag.
Erfahrung und Realismus
Dein Ansprechpartner.
Martin trainiert mit dir das, was im Ernstfall zählt. Er führt dich durch verschiedene Situationen und zeigt dir, wie du sie besser bestehen kannst.
Technik und Anwendung
Vom Karate in den Alltag.
Marc kennt die Kampfkunst Karate genauso wie die reine Selbstverteidigung. Bei ihm lernst du Techniken, die auch unter Druck helfen und er erklärt dir, wie sie funktionieren.
01
Lucas Blasius
Trainer · 1. Vorsitzender
3. Dan Schwarzgurt
02
Martin Panschar
SV-Trainer · 2. Vorsitzender
4. Dan Schwarzgurt · SV-Ausbildung nach DKV-Goldstandard
03
Marc Bonertz
Karate- und SV-Trainer
4. Dan Schwarzgurt · SV-Ausbildung nach DKV-Goldstandard
04
Florian Gall
Trainer
2. Dan Schwarzgurt
05
Susanne
Trainerin
2. Dan Schwarzgurt
06
Hayo
Trainer
3. Dan Schwarzgurt
07
Uschi Panschar
Qi Gong
Energiearbeit, Körperbewusstsein und sanfte Mobilisation.
08
Arnold Panschar
Gründer
6. Dan Schwarzgurt
09
Claudia Thron
Trainerin Tai Chi
Fließende Formen, Atemarbeit und Meditation in Bewegung.
10
Johannes Grewer
Kinder-Trainer
11
Dilay
Kinder-Trainerin
12
Leon
Kinder-Trainer
13
Martina Müller
Rückenfit-Trainerin
Zertifizierte Übungsleiterin.
Einstieg jederzeit möglich
Trainingszeiten
Finde den passenden Termin für dein Training.
Montag
20:15 – 21:45
Karate-Do Erwachsene
Nelson-Mandela-Halle
Mittwoch
18:00 – 19:00
Rückenfit
Geschwister-Scholl-Schule
Donnerstag
17:30 – 18:45
Karate-Do Kinder
Barbara-Grundschule
Donnerstag
19:00 – 20:30
Karate-Do Jugend und Erwachsene
Nelson-Mandela-Halle
Freitag
19:00 – 20:00
Qi Gong
Geschwister-Scholl-Schule
Freitag
20:00 – 21:00
Tai Chi
Geschwister-Scholl-Schule
Wir trainieren in der Geschwister-Scholl-Schule, Trier
In 4 Schritten zum Training
So einfach geht’s.
01
Termin wählen
Schaue dir die Trainingszeiten an und suche dir einen passenden Termin aus.
02
Anmelden
Fülle das kurze Online-Formular aus. Dauer: circa 30 Sekunden.
03
Vorbeikommen
Sportkleidung einpacken und einfach vorbeikommen. Wir freuen uns auf dich.
04
Loslegen
Erste Einheit kostenlos und unverbindlich.
Danach entscheidest du in Ruhe.
FAQ
Noch Fragen?
Was unterscheidet Qi Gong von Tai Chi?
Tai Chi ist eine ehemalige Kampfkunst mit zusammenhängenden Bewegungsfolgen, die heutzutage hauptsächlich als sanftes Training für Atmung, Muskeln und Koordination geübt werden. Manche Formen werden mit einem Schwert in der Hand trainiert. Qi Gong besteht aus einzelnen Übungen zu Atem und Körperenergie mit generell weniger Bewegung. Die Übungen sind kürzer und wiederholen sich häufiger für besondere Effektivität.
Muss ich viel auswendig lernen?
Nein. Die Übungen werden in jeder Stunde angeleitet und wiederholt. Du kannst jederzeit einsteigen und auch mal aussetzen, ohne den Anschluss zu verlieren.
Wie anstrengend ist Qi Gong?
Qi Gong arbeitet mit ruhigen, wiederholten Bewegungen im Stand. Es soll langfristig entspannen und nicht anstrengen. Die tiefen Atemmuster helfen dir bis weit in den Alltag hinein.
Welche Kleidung brauche ich?
Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst, und flache Schuhe oder rutschfeste Socken. Mehr nicht.
Kann ich Tai Chi und Qi Gong trainieren?
Ja, viele tun das. Sie ergänzen sich inhaltlich optimal und die beiden Einheiten liegen freitags direkt hintereinander in derselben Halle.
Was ist euch als Verein wichtig?
Wir wollen in einer offenen Atmosphäre miteinander trainieren und dabei Spaß haben. Wir bringen dir nur fundiertes Wissen und sinnvolle Anwendungen bei. Wir möchten positive Werte vorleben, Perspektiven bilden und den Rahmen schaffen, dass du dich ohne Druck immer wieder selbst übertreffen kannst.
Fragen?
Uschi Panschar
Trainerin Qi Gong
Fragen vor der ersten Stunde?
Schreibe mir, ich antworte so schnell wie möglich.
Bereit für
ruhigere Tage?
Komme freitags dazu und probiere eine Einheit aus. Ohne Vorkenntnisse, ohne Anmeldung.