Unsere Angebote

Frauen & Workshops

Stark & Selbstbewusst als Frau

Gerade für Frauen kann es besonders wichtig sein, sich behaupten und wehren zu können. In jedem Umfeld können Verunsicherungen und Gefahren lauern. Deshalb wollen wir euch helfen, Selbstbewusstsein aufzubauen und möglichen Gefahren souverän entgegentreten zu können.

In unserem wöchentlich stattfindenden Training können Mädchen und Frauen ab 16 in einer gemischten Gruppe mittrainieren. Das funktioniert sehr gut und unsere Trainer/innen gehen auch spezifisch auf geschlechterspezifische Themen ein. Sie fördern jeden individuell und nach eigenen Bedürfnissen. Das gemeinsame Training hat den Vorteil, in einem vielfältigen, vertrauenserweckenden Umfeld lernen und dabei den Ernstfall auch unter lebensnahen Umständen üben zu können.

Auch in unseren Selbstverteidigungs-Angeboten für Kinder trainieren Jungs und Mädchen gemeinsam.

Über unsere Workshops und andere, unregelmäßig stattfindende Angebote bieten wir aber auch die Möglichkeit, nur unter Frauen zu trainieren.

Der Tages-Workshop Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen vorgesehen für Sonntag, 14. 06. 2020. fällt wegen Corona aus

Infos finden sich auf dieser Seite und direkt nach Veröffentlichung auch in unseren News.

Unsere Trainer/innen sind speziell ausgebildet und auch schon für ihren Einsatz ausgezeichnet worden: Der Gertalis-Schohs-Preis wurde 2006 an Ursula Panschar für ihr besonderes sportliches Engagement als Frau verliehen. Probetrainings gibt es bei uns kostenlos.

Schaut euch auch gerne mal das Feedback an uns und unsere Presseauftritte an.

Bei Interesse freuen wir uns auf den Kontakt: Jetzt anrufen oder schreiben!

Workshops

Wir bieten gerne Workshops für Gruppen, Firmen und alle Interessierten an. Vor Ort konzentrieren wir uns mit unserem geschulten Fachpersonal und speziellem Material auf abgesprochene Bereiche der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung.

Unregelmäßig richten wir auch Kennenlern-Workshops aus. Auf dieser Seite und in unseren Neuigkeiten veröffentlichen wir dazu die Termine, sobald ein Treffen geplant ist.

Unser Vor-Ort-Angebot können wir nach Absprache gemeinsam individuell gestalten. Die Interessen und Gefährdungen eures Berufs oder eurer Gruppe stehen dabei im Vordergrund.

Unser beliebtestes Angebot: 1-Tages-Workshop

In insgesamt 6 Stunden sensibilisieren wir für typische Gefahren und wie man sie schon früh abwenden kann. Es geht hierbei um Ausstrahlung, Auftreten, körperliche Verteidigung, Hilfsmittel und rechtliche Belange. Dazu zählen nachgestellte Szenen, Rollenspiele und Übungen mit den anderen Teilnehmern. Unser Trainingstag ist motiviert, kompetent, bodenständig, einfühlsam und spaßig. Wir legen Wert auf hohe Qualität und realistische Anwendungen. Dabei sind die Übungen in Workshops für jeden geeignet – egal, wie alt (ab 14 Jahren) klein, schwer oder unsportlich.

Unsere Trainer/innen sind mehrfach zertifiziert und ausgezeichnet. Sie gehen individuell auf alle Teilnehmer/innen ein und fördern ehrlich und einfühlsam.

Schaut euch auch gerne mal das Feedback an uns an.

Wir freuen uns darauf, euren Alltag gemeinsam sicherer zu machen: Jetzt anrufen oder schreiben!

Einige Themen in unseren Workshops:

Gefahren erkennen und vermeiden

Selbstsicherheit und Selbstbehauptung

Aufmerksamkeit und typische Gefahrensituationen

Körperhaltung, Körpersprache, Stimme

Konzentration, Reaktion und Verhalten

Psychologie von Täter und Opfer

Körperliche Abwehr und Gegenwehr

Notwehr und Nothilfe

Rechtliche Fragen

Aufbauendes Fitness-Training

Karate DO Kinder & Jugend

Mach mit – sei fit!

Unser Kinder-Karate-DO…

ist für wirklich jeden geeignet

fördert Stärke und Selbstbewusstsein

stärkt Körpergefühl und Koordination

verbessert Konzentration und Gedächtnis

bietet Ausgleich und viel Freude in toller Gemeinschaft

bleibt auch über Jahre hinweg kostengünstig

baut den Körper langfristig auf, statt ihn abzunutzen

Karate DO ist für Kinder und Jugendliche genau der richtige Sport. Es stärkt Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen, verbessert das Körpergefühl und die Koordination der Kinder und fördert ihre Konzentration und ihr Gedächtnis. Außerdem festigt Karate DO das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Auch die Entwicklung von Werten und Tugenden ist ein wichtiger Teil des Miteinanders – Karate erzieht zu Respekt, Fairness und innerlicher Ruhe. In unseren Gruppen trainieren wir gemeinsam und strukturiert – das lernen die Kinder und Jugendlichen auch für ihren Alltag. Und nicht zuletzt ist Karate DO einfach ein gelungener Ausgleich und macht sehr viel Spaß.

Gemeinsam stark

In toller Gemeinschaft lernen Kinder ab etwa 7 Jahren bei uns ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten kennen und bauen sie unter einfühlsamer Anleitung weiter aus. Je früher sie das lernen, desto gestärkter werden sie durch ihr Leben gehen.

Bei uns stärken die Kinder ihre sozialen Kontakte und lernen außerdem, sich gegen Angreifer zu wehren und effektiv zu verteidigen.

Karate DO hat noch viel mehr Vorteile. Mehr zu unserem Verständnis von Karate DO findet ihr hier.

Unsere Trainer/innen fördern jedes Kind individuell nach dessen Bedürfnissen. Uns ist es wichtig, in freundschaftlicher Atmosphäre zu helfen und zu unterstützen. Dabei üben wir keinen Druck aus, sondern leiten das Training freudig und kompetent. Unsere Trainer/innen sind beim Deutschen Karate Verband ausgebildet und richten sich auch nach dessen hohen Qualitätsansprüchen. Auch Prüfungen können in unserem Verein abgelegt werden. Wettkämpfe spielen für uns keine große Rolle, da wir Tugenden und Techniken für den Alltag vermitteln und keinen leistungsorientierten Druck aufbauen wollen. Trotzdem dürfen sich die Kinder bei uns natürlich auspowern.

Für Eltern bieten wir viele weitere attraktive Vorteile: Wir bieten Kinder-Trainings zu verschiedenen Wochentagen und Uhrzeiten an und liegen zentral in Trier. Als gemeinnütziger Verein bieten wir hohe Qualität. Zum Training braucht man nur einen Karate-Anzug („Gi“), den wir euch sogar zu speziellen Konditionen bestellen können. Sonst ist keine weitere Ausrüstung nötig, das spart Geld.

Probetrainings gibt es bei uns kostenlos und unverbindlich. Bei uns seid ihr auch jederzeit willkommen, der Einstieg ins Training geht ohne besondere Starttermine. Zum Schnuppern und Probieren bitte vorab per E-Mail oder Telefon anmelden. Aussteigen ist ohne Kündigungsfrist zu jedem Monatsende möglich.

Schaut euch auch gerne mal das Feedback an uns an.

Wir freuen uns über jedes Interesse und jeden Kontakt.

Bis bald!

Karate DO Erwachsene

Stark – Gesund – Selbstbewusst

Unser Karate-DO-Training…

ist für wirklich jeden geeignet

fördert Stärke und Selbstbewusstsein

stärkt Körpergefühl und Koordination

verbessert Konzentration und Gedächtnis

bietet Ausgleich und viel Freude in toller Gemeinschaft

bleibt auch über Jahre hinweg kostengünstig

baut euren Körper langfristig auf, statt ihn abzunutzen

Karate DO ist die Kunst, volle Kontrolle über den eigenen Körper zu haben, ihn als Waffe und zum eigenen Schutz einsetzen zu können und Anspannung wie Entspannung gezielt zu lenken. Das stärkt euch für einen anstrengenden Alltag und hält den Kopf auch bei Stress klar und fit.

Der erste Schritt ist immer der schwierigste. Wir begleiten euch deshalb auf eurem kompletten Karate DO, eurem eigenen Karate-Weg. Gemeinsam bilden wir eine tolle Gemeinschaft in Trier, in der sich jede/r individuell weiterentwickeln kann.

Was ist Karate DO? Mehr Infos findet ihr per Klick auf diesen Link.

Eine Info für Fortgeschrittene: Wir trainieren Shotokan-Karate im DKV.

Unser Erwachsenen-Training ist motiviert, kompetent, bodenständig, einfühlsam und spaßig. Je nach Termin trainieren Anfänger und Fortgeschrittene zusammen oder getrennt voneinander.

In unserer bunt gemischten Gruppe finden sich Menschen von jung bis alt. Auch im höheren Alter ist Karate DO noch eine gute Wahl, um Kopf und Körper fit zu halten: Die Bewegungen nutzen den Körper nicht ab, sondern bauen ihn auf. Dazu fördern unsere Trainer/innen euch einfühlsam, spaßig und individuell nach den jeweils eigenen Bedürfnissen. In unseren Gruppen trainieren wir gemeinsam und strukturiert.

In unserem Training legen wir viel Wert auf Technik und Anwendung. Das Pflegen traditioneller Technikfolgen (Kata) ist für uns die Grundlage. Das unterstützen wir durch Techniktraining (Kihon) und erweitern es auf eine sinnvolle Anwendbarkeit im realen Ernstfall (Kumite). Karate ist für uns genauso sehr eine Kunst wie realistische Selbstverteidigung. Danach richten sich auch unsere Trainings, Wettkämpfe spielen für uns keine Rolle. Die Bewegungen haben auch nichts mit dem Beweisen von Kraft oder Artistik zu tun: Karate DO ist eine vielfältige Kampfkunst mit sehr kontrolliertem Körperkontakt und sicherem Stand.

Prüfungen könnt ihr bis zum Schwarzgurt bei unseren Trainern ablegen. Wir haben offizielle Prüfer/innen im Verein, die durch den Deutschen Karateverband ausgebildet wurden und sich auch nach dessen hohen Qualitätsansprüchen richten.

Für das Training braucht ihr nur einen Karate-Anzug („Gi“), den wir euch sogar zu speziellen Konditionen bestellen können. Ansonsten ist keine Ausrüstung nötig. Alle Utensilien für das Training werden vom Verein gestellt, ihr müsst euch keine eigenen Geräte oder weiteres Material anschaffen. Das spart eine Menge Geld. Auch sonst werdet ihr keine Folgekosten haben.

Bei uns seid ihr jederzeit willkommen, der Einstieg ins Training geht ohne besondere Starttermine. Aussteigen ist ohne Kündigungsfrist zu jedem Monatsende möglich.

Wir freuen uns über jedes Interesse und jeden Kontakt.

Schaut euch auch gerne mal das Feedback an uns an.

Bis bald!

Selbstverteidigung Kinder & Jugendliche

Stärke – Sicherheit – Gesundheit…

Unser SV-Training für Kinder…

ist für wirklich jeden geeignet

fördert Stärke und Selbstbewusstsein

bringt Durchblick und Sicherheit in gefährlichen Situationen

stärkt Körpergefühl und Koordination

verbessert Konzentration und Gedächtnis

bietet Ausgleich und viel Freude in toller Gemeinschaft

bleibt auch über Jahre hinweg kostengünstig

nächster Start-Termin

Kurs Gewaltschutz / Selbstverteidigung für Kinder (Schulkinder bis 8 Jahre) beginnt am Dienstag, 29.10.2024.

Kurs Gewaltschutz / Selbstverteidigung für Kinder (9 – 13 Jahre) beginnt am Dienstag, 10.09.2024.

Anmeldungen zu den Kursen bzw. zum Eintrag in die Warteliste.

Den Kleinen Größe geben

Auf dem Schulweg oder draußen mit Freunden – Gefahren lauern für Kinder überall. Aber auch auf dem Schulhof oder sogar im normalen Alltagsleben begegnet Kindern viel Neues, das sie verunsichert und ihr meist geringes Selbstbewusstsein fordert.

Genau da setzt unser Selbstverteidigungs-Training für Kinder an. Denn wir vermitteln den Kleinen kompetent und einfühlsam, wie sie sich groß und stark fühlen und auch Stärke zeigen. In toller Atmosphäre lernen sie bei uns effektive Techniken zur körperlichen Abwehr von Angreifern, aber auch, wie man Gefahren erkennt und schon im Keim abwenden kann. Je früher Kinder das lernen, desto gestärkter werden sie durch ihr Leben gehen. Dabei bauen die Kinder bei uns ihre körperlichen und geistigen Fähigkeiten aus und stärken spielerisch ihre sozialen Kontakte. Die Übungen sind für jeden geeignet – egal, wie klein, schwer oder unsportlich.

Mehr zu Selbstverteidigung an sich findet ihr hier.

Unsere Kurse

Unsere Trainer/innen fördern jedes Kind individuell nach dessen Bedürfnissen. Uns ist es wichtig, in freundschaftlicher Atmosphäre zu helfen und zu unterstützen. Dabei üben wir keinen Druck aus, sondern leiten das Training freudig und kompetent. Unsere Trainer/innen sind beim Deutschen Karate Verband ausgebildet. Die Kniffe und Techniken sind von Experten entworfen und einfach zu erlernen und anzuwenden.

Für Eltern bieten wir außerdem viele weitere attraktive Vorteile: Wir liegen zentral in Trier und als gemeinnütziger Verein stehen wir für hohe Qualität. Zum Training braucht man keine Ausrüstung, das spart Geld. Bei uns seid ihr jederzeit willkommen.

Wir bieten auch ein Selbstverteidigungs-Training für Erwachsene an.

Schaut euch auch gerne mal das Feedback an uns an.

Wir machen die Kleinen ganz groß – gerne einfach mal anfragen:
Jetzt anrufen oder schreiben.

Bis bald!

Einige Themen in unserem Training bzw. Kursen:

Körpersprache, Haltungstraining, Stimmtraining

Selbstsicherheit und Selbstbehauptung

Konzentration, Reaktion und Verhaltenstraining

Aufmerksamkeitstraining, Gefahrenerkennung, typische Gefahrensituationen

Gefahrenvermeidung: Was mache ich, wenn…

Körperliche Abwehr und Gegenwehr

Selbstverteidigung Erwachsene

Stärke – Sicherheit – Gesundheit…

Unser Selbstverteidigungs-Training…

ist für wirklich jeden geeignet

macht auch Sportmuffeln oder im Alter viel Spaß

fördert Stärke und Selbstbewusstsein

bringt Durchblick und Sicherheit in gefährlichen Situationen

stärkt Körpergefühl, Koordination und Konzentration

bietet Ausgleich und viel Freude in toller Gemeinschaft

bleibt auch über lange Zeit hinweg kostengünstig

Videotipps

Ehrlich und Effektiv

Regelmäßig begegnen uns Gefahren oder Situationen, die uns verunsichern: die dunkle Straße auf eurem Heimweg, das Anrempeln beim Volksfest, der aufdringliche Kollege und so weiter. Wir helfen euch, geschützt und souverän durch euren Alltag zu gehen.

Sicherheit und Selbstbewusstsein könnt ihr bei uns in einer tollen Atmosphäre lernen. Unsere Trainingsgruppe bietet eine tolle Gemeinschaft, in der sich jede/r individuell weiterentwickeln kann. Unsere hochqualifizierten Trainer fördern euch in wöchentlich wechselnden Themen ehrlich und einfühlsam. Die Übungen sind für alle geeignet – egal, wie alt, wie klein, schwer oder unsportlich.

Was ist Selbstverteidigung? Klickt hier für mehr Infos.

Unser Erwachsenen-Training ist motiviert, kompetent, bodenständig, einfühlsam und spaßig. Wir legen Wert auf hohe Qualität und realistische Anwendungen. Dazu zählen nachgestellte Szenen, Rollenspiele und Übungen mit den anderen Teilnehmern. In theoretischen Einheiten lernt ihr alles Wichtige über die Hintergründe von Notwehr, Verhalten und Psychologie.

In unsereren bunt gemischten Kursen finden sich alle Arten von Menschen. Auch im höheren Alter ist Selbstverteidigung noch eine gute Wahl, um Kopf und Körper fit zu halten, sich zu schützen und mit dem richtigen Auftreten Gefahren abzuwenden. Neben unseren Kursen für Kinder richten sich diese Kurse speziell an Erwachsene.

Wir trainieren wöchentlich, das Training findet nach Voranmeldung in Kursen statt – wir informieren ggf. auch in unseren News. Jede Woche üben und besprechen wir ein anderes Thema, die Module bauen aufeinander auf. Bei uns seid ihr jederzeit willkommen – Termine und Details zu den Inhalten findet ihr unten.

Zum Training braucht ihr keine Ausrüstung, wir trainieren sogar gerne in gewöhnlicher Alltags- und Straßenkleidung. Alle Utensilien für das Training werden vom Verein gestellt, ihr müsst euch keine eigenen Geräte oder weiteres Material anschaffen. Das spart eine Menge Geld. Auch sonst werdet ihr keine Folgekosten haben.

Unser Training findet zu ausgewählten Terminen dienstags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr zentral in Trier im Gymnastikraum der Nelson-Mandela-Halle statt.

Nähere Details

Es gibt die Level Anfänger (5 Wochen), Fortgeschrittene (5 Wochen) und Profi (4 Wochen). In jedem Kurs werden elementare Kenntnisse gelehrt, damit ihr Gefahrensituationen heil entfliehen könnt. Details auf Anfrage.

Wir empfehlen, im Level Anfänger zu beginnen, da die Kurse aufeinander aufbauen.

Der nächste Kurs startet am:

Dienstag, 10.09.2024

Die Inhalte:

Grundlagen
Angriffe / Gegenangriffe
Bewegungstraining
Griffe
Notwehr

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Wir machen euch stark: Jetzt anrufen oder schreiben.

Bis bald!

Qi Gong

Entspannung für Körper und Geist

Qi Gong hilft euch in jeder Lage:

ihr seid entspannter

ihr lasst Stress weniger an euch heran

ihr versteht, wie Kopf und Körper funktionieren

ihr werdet seltener krank

ihr könnt euch besser kontrollieren und konzentrieren

Entspannung, Ruhe und eine positive Grundhaltung – damit könnt ihr bei uns ganz gezielt den angespannten Nerven, dem Stress und dem müden Kopf oder Körper entgegenwirken. Qi Gong (auch: Tai Chi Gong) nutzt dafür die körpereigenen Energien. Denn in jedem von uns steckt eine große Energie, über die ihr nur zu lernen braucht, wie man sie richtig nutzt und lenkt.

Die fernöstliche Kunst ist dabei kein Hokuspokus wie aus vielen Filmen, sondern reale, nachvollziehbare Arbeit mit dem eigenen Körper. Es geht um eure Atmung, Körperhaltung und Gedanken. Damit lernt ihr, das zu lenken, was man als Körperenergie bezeichnet.

Qi Gong stärkt deutlich eure Entspannung, innere Ruhe, Konzentration, das Immunsystem und Stressresistenz. Die Übungen belasten den Körper nicht, sondern stärken Muskeln, Sehnen, Gelenke und Abwehrkräfte. Ihr fühlt euch rundum wohler.

In unseren Qi-Gong-Trainings lernt ihr die dazu nötigen Techniken kompetent, spaßig und in einer vielfältigen Gemeinschaft. Unsere Trainer/innen sind erfahren und beim Deutschen Karateverband qualifiziert, dem anerkannten Fachverband für Kampfkünste. Sie fördern euch individuell und nach persönlichen Zielen. Geeignet ist Qi Gong für jeden.

Bei uns seid ihr jederzeit willkommen, der Einstieg ins Training geht ohne besondere Starttermine. Aussteigen ist ohne Kündigungsfrist zu jedem Monatsende möglich. Schnuppertrainings gibt es gegen eine Anerkennungsgebühr oder Gutschein . Ihr braucht auch keine Ausrüstung, das spart Geld.

Übrigens: Im Gegensatz zum Tai Chi oder Karate hat das Qi Gong kaum Anleihen in der Kampfkunst und bezieht sich wirklich grundsätzlich auf die Arbeit mit eurer Körperenergie. Bei uns könnt ihr all diese Formen lernen.

Zum Einstieg könnt ihr unser Training auch mit einem Gutschein ausprobieren.

Schaut euch auch gerne mal das Feedback an uns an.

Bei Interesse am besten einfach mal anfragen: Jetzt anrufen oder schreiben!

Bis bald!

Einige unserer Trainingsformen:

die 8 Brokat-Übungen

die 15 Ausdrucksformen des Tai Chi Gong

Achtsamkeit und Körperbewusstsein

Bewusstes Lenken der Atmung und Nutzen der Meridiane

Tai Chi (Taiji)

Entspannt und Gestärkt

Tai Chi macht gesund:

Entspannung

Stressresistenz

zielgerichtetes Atmen

bessere Konzentration und Koordination

positive Grundeinstellung

Harmonie und Entspannung sind die zentralen Elemente des Tai Chi. Das kann im ganzen Leben immer wieder helfen. Tai Chi (auch: Tai Qi, Taiji oder Taijiquan) lehrt, Körper und Geist zu entspannen und gesund zu erhalten. Die Techniken erinnern stellenweise entfernt an die Kampfkunst Karate DO, sind hier aber noch stärker auf die eigene Gesundheit und den Blick nach innen auf sich selbst ausgelegt.

Bei uns lernt ihr die richtigen Techniken und Bewegungen alleine und in der Gruppe unter kompetenter Anleitung. Es geht langsam, fließend und entspannend zu, während ihr gleichzeitig eure Konzentration, Koordination und Aufmerksamkeit schult. Tai Chi belastet den Körper nicht, sondern stärkt Muskeln, Sehnen, Gelenke und Abwehrkräfte. Es ist für jeden geeignet, egal wie jung, alt, unsportlich oder vorgebildet. Tai Chi ist keine Esoterik, sondern nachvollziehbare Arbeit mit Körper, Geist und Seele.

Zu unserem Übungsrepertoire gehören verschiedene Kurzformen, die 10-er Form, die 12-er Form, die 24-er Peking Form, und die grosse Form des YANG Stils.

Unsere Trainer sind erfahren und beim Deutschen Karateverband qualifiziert, dem anerkannten Fachverband für Tai Chi. Sie fördern einfühlsam und individuell nach den jeweils eigenen Bedürfnissen. Unsere Trainings sind offen für alle Interessierten und bieten kompetente Übungen in toller Atmosphäre.

Die Trainer wurden ausgebildet im Rahmen der TaiChi-Trainerausbildung beim Deutschen Karateverband unter Leitung von Hilmar Fuchs (www.komatsu-ha.com).

Bei uns seid ihr jederzeit willkommen, der Einstieg ins Training geht ohne besondere Starttermine. Aussteigen ist ohne Kündigungsfrist zu jedem Monatsende möglich. Ihr braucht auch keine Ausrüstung, das spart Geld. Zum Einstieg könnt ihr das Training mit einem Gutschein ausprobieren oder gleich als Mitglied zu günstigen Monatsbeiträgen bei uns Tai Chi üben.

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Bis bald!

Rückenfit – präventive Wirbelsäulengymnastik

Gesunder Rücken – gesunder Körper

Viel sitzen, Schweres heben, unnatürliche Bewegungen – Rückenprobleme sind das Volksleiden Nummer 1. Aber nicht mehr mit unseren Angeboten zu Rückenfitness. Bei uns tut ihr eurem Rücken nicht nur einmal etwas Gutes, sondern lernt gezielt, euch im Alltag gesund und fit zu halten.

Mit unseren Übungen zu Dehnung, Kräftigung und Bewegung verbessert ihr eure Körperhaltung, kräftigt eure Muskeln, entlastet Knochen, Gelenke und Bänder und löst Verspannungen. Probleme und Schmerzen im Rücken lösen sich dadurch genauso wie in Armen, Beinen, Nacken und Kopf – häufig stammen diese nämlich aus dem Rücken. Wohltuende Entspannung rundet jede Kurseinheit ab.

Neue Kurse – Einstieg jederzeit möglich:

Die Kurse bauen nicht direkt aufeinander auf, Ein- und Ausstieg sind immer möglich!

Das Training findet zu ausgewählten Terminen mittwochs 18.30 – 19.30 Uhr in der Halle der Geschwister-Scholl-Schule statt. Kursleiterin ist Martina Müller.

Unser Rückenfit-Training umfasst mindestens 10 Einheiten, die ihr besuchen solltet, um alle wichtigen Grundlagen zu lernen. Ihr seid aber flexibel, denn es besteht auch die Möglichkeit, bei Bedarf einen halben Kurs zu buchen. Zum einmaligen Schnuppern könnt ihr für 5€ an einer Einheit teilnehmen.

Über Termine halten wir euch auf dieser Seite und in unseren News immer auf dem Laufenden.

Unsere Trainer/innen fördern euch individuell und achten genau darauf, dass ihr euch auf gesunde Art und Weise aufbaut. Wir bringen jahrelange Erfahrung und hohe Qualifikation und Zertifizierung mit.

Unsere Kursangebote sind schon mit dem Qualitätssigel SPORT PRO GESUNDHEIT des Deutschen Olympischen Sportbunds (DOSB) und des Landessportbunds Rheinland-Pfalz ausgezeichnet worden.

Schaut euch auch gerne mal das Feedback an uns an.

Wir freuen uns auf den Kontakt: Jetzt anrufen oder schreiben!

Geschenkgutscheine

Bleibende Eindrücke – den ersten Schritt wagen

Macht Freunden oder der Familie mit unseren Gutscheinen ein ganz besonderes Geschenk. Oder sichert euch selbst die Möglichkeit, euch völlig frei in allen Angeboten auszuprobieren.

Auch toll: Wenn ihr einen Gutschein nutzt und euch dann im Verein anmeldet, spart ihr bei der Anmeldegebühr teils die kompletten 15€.

2er Gutschein “Nidan”

2 Trainingseinheiten für eine Person
Anmeldegebühr auf 10€ reduziert, 5€ gespart
Kein Risiko, keine Bindung
nur 12€
- nach Anmeldung habt ihr effektiv nur 7€ ausgegeben

4er Gutschein “Yondan”

4 Trainingseinheiten für eine Person
Anmeldegebühr entfällt komplett, 15€ gespart
Kein Risiko, keine Bindung
nur 20€
- nach Anmeldung habt ihr effektiv nur 5€ ausgegeben

Ihr könnt mit einem Gutschein sowohl ein Angebot mehrfach nutzen, als auch mehrere Angebote nacheinander ausprobieren:

Frauen & Workshops

Stark & Selbstbewusst als Frau

Workshops

Unser beliebtestes Angebot: 1-Tages-Workshop

Karate DO Kinder & Jugend