Ich (49) habe den Kurs mit meiner Tochter (18) besucht und kann ihn nur empfehlen. Die Übungen und der theoretische Teil standen in einem optimalen Verhältnis. Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und vermittelt Techniken, die man im Fall der Fälle sicher anwenden kann. Vielen Dank an die Trainer.